Horas de sueño
Ojos hinchados, mala cara, ojeras, sombras rodeando tus ojos y otros rasgos de cansancio es lo que se refleja en tu rostro cuando no duermes las horas de sueño que tu organismo necesita para funcionar cada día. Estudios realizados en este campo determinan que las horas de sueño varían en función de la edad. Así, por ejemplo, los recién nacidos deberían dormir entre 14 y 17 horas cada día, los niños entre nueve y once horas, los adolescentes unas diez horas, los jóvenes (de 18 a 25 años) entre siete y nueve horas al día y no menos de seis, los adultos (entre 26 y 64 años) entre siete y nueve horas y los mayores de 65 entre siete y ocho.